Обратный звонок RedConnect
Семейный доктор

Семейный Доктор советует:

Семейный Доктор советует:

Семейный Доктор советует:

Прямое отношение к красоте и здоровью имеют пешие прогулки. Это известно всем.
Не исключение и прогулки по лесу. Особенно для тех, кто живет в городской черте. Можно выехать на окраину города и добраться до леса.
Прекрасно, когда выдается хороший солнечный вечер.
Прогулки пешком – это не только удовольствие и отдых, но и значительная польза для здоровья. Кислород и движение активизируют деятельность иммунной системы и обменные процессы организма. Хватает получаса движения на свежем воздухе, чтобы значительно увеличилось количество иммунных клеток, возросла сопротивляемость организма. Пешие прогулки подходят для этого идеально.
Во время ходьбы может работать до 90% мышц организма. Задействованы мышцы бедер и ног, плеч и рук, грудные мышцы. К тому же, для позвоночника полезны плавные движения руками.
Пешие прогулки тренируют легкие, снижают риск артрита и сердечно-сосудистых заболеваний. Польза есть и при повышенном давлении.
Гуляя пешком, необходимо соблюдать некоторые правила. Выбрать собственный темп, чтобы не задыхаться и не уставать. Менять темп ходьбы от быстрого до медленного. Хорошо прогуливаться по неровной местности. Улучшается выносливость, тренируются колени и ноги. Прогулка – отличный антидепрессант...

Возврат к списку